В жизни бывают разные ситуации, когда срочно необходимо скинуть лишние килограммы. Причина может быть самая разная, как Новый год, поездка на курорт или просто желание влезть в любимое платье. И если вы задались вопросом «как похудеть»,то некоторые простые правила помогут вам за неделю сбросить до двух килограмм.

Если вы не уверены, что сможете соблюдать четко все правила, то лучше начинайте постепенно. Сначала не обязательно следовать всем правилам, можно попробовать начать с нескольких из них, постепенно увеличивая количество соблюдаемых пунктов. Но не забывайте, что чем больше правил вы будете соблюдать, тем быстрее достигните результата.

Пейте только чистую воду. На это время откажитесь от газированной воды, алкоголя и энергетических напитков, коктейлей. Вместо соков лучше есть свежие натуральные фрукты, богатые клетчаткой.
Откажитесь от мучного. На ближайшее время необходимо исключить из питания белый хлеб, сдобные изделия, пироги и печенье. Тем более, сладости не только отражаются на фигуре, но и вредны для здоровья.
Ежедневно занимайтесь физическими упражнениями. Чтобы похудеть, каждый день около 30 минут необходимо уделять тренировкам. Это могут быть тренажеры, плавание или танцы.
За час до тренировки выпивайте кофе. Согласно последним исследованиям тренировки в спортзале гораздо более эффективны для тех людей, которые за час до тренировки выпивают небольшую чашечку кофе.
Активный секс признан одним из наиболее приятных способов похудеть. Позиция сверху не только порадует парня, но и позволит девушке за полчаса потратить 144 калории.
Делайте выпады и отжимания по 36 раз ежедневно. Такие упражнения можно разделить на три захода. В результате мышцы бедер и ягодиц будут в тонусе благодаря выпадам, а отжимания, как известно, стимулируют увеличение груди и заботятся о руках.

Увеличьте сон на 30 минут. Необходимо приучить себя ложиться спать раньше, а утром собираться на работу быстрее. В результате самочувствие улучшится, и вам меньше будет хотеться сладкого, чтобы «разбудить» организм.